LA MOTIVACION EN EL DEPORTE

 

Si hay algo que impulsa al ser humano a evolucionar y progresar son las preguntas o incluso mejor, las respuestas a esas preguntas. Preguntas que los psicólogos nos hacemos para intentar comprender el comportamiento humano, para así, a través de esa comprensión, poder aplicar nuestro conocimiento a la mejora del comportamiento humano. Respecto a la
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Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud

Las presentes Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud tienen principalmente por objeto prevenir las enfermedades no transmisibles mediante la práctica de actividad física en el conjunto de la población, y sus principales destinatarios son los responsables de políticas de ámbito nacional.

Las recomendaciones expuestas en el presente documento están referidas a tres grupos de edades:

• de 5 a 17 años;
• de 18 a 64 años;
• de 65 en adelante.

http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/

ACTIVIDAD FISICA Y MODERADA SEGUN LA OMS(ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD)

La intensidad de la actividad física La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad.
La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a otra. La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física. Por consiguiente, los ejemplos siguientes son orientativos y variarán de una persona a otra.

 Leer la noticia completa:
http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/

Gimnasio abierto

El sol y las agradables temperaturas estivales invitan a practicar ejercicio físico al aire libre. los parques de las ciudades se convierten en un inmenso gimnasio donde el cielo sustituye al techo, y los bancos y árboles a las máquinas de ‘fitness’. Descubre, de la mano del atleta martín fiz, las ventajas de una jornada a pleno pulmón.

“No hay ningún gimnasio cerca de mi casa”. Seguro que más de un lector se ha agarrado a este argumento para no practicar ejercicio físico con asiduidad. Una excusa que la llegada del buen tiempo deja sin fundamento. En verano, el benigno clima mediterráneo transforma las zonas verdes de las ciudades en un gimnasio abierto a todos aquellos que quieren mejorar su calidad de vida mediante el ejercicio físico.
Practicar deporte en los parques de cualquier ciudad es una estupenda manera de entrar en contacto con la naturaleza. Obviamente, no disfrutaremos de la tranquilidad que podemos encontrar en el campo, ni el aire de los parques urbanos es tan puro, pero sí resulta mucho más saludable que correr por el asfalto inhalando los humos de los vehículos.

http://ideasana.fundacioneroski.es/discapacitados/es/21/fiz/

STREET WORKOUT

 
 El Street Workout  esta basado en el Highfit  como un sistema estructurado a partir de un trabajo con barras en suspensión con el propio peso corporal. Esta diseñado para que pueda practicarlo cualquier persona con un sistema de progresión continuado y específico según  objetivos.

http://www.streetworkoutfaculty.es/

Street workout (o cómo entrenar en la calle y ahorrarte el gimnasio)

¿Estás harta de entrenar entre cuatro paredes? ¿Estás cansada de entrenar en el gimnasio o en casa? ¿Te aburren los ejercicios de siempre? No te preocupes, cada vez más gente en tu misma situación da el salto y entrena al aire libre. A esta nueva tendencia la llaman Street Workout y consiste, básicamente, en emplear el mobiliario urbano como material para nuestro entrenamiento.

http://enforma.hola.com/en-forma/2014051930/street-workout-entrenar-en-la-calle/

OSTEOPOROSIS: LA ACTIVIDAD FÍSICA, “EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE”

 
Si las investigaciones científicas han demostrado sin lugar a dudas, que el ejercicio físico es una herramienta imprescindible para luchar contra la osteoporosis:

• ¿Por qué en muchos casos el tratamiento actual se basa sólo en la prescripción de medicamentos, calcio y vitamina D?
• ¿Por qué se olvida el ejercicio físico como arma muy potente para su prevención y control?
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• Leer más:

http://www.josemief.com/osteoporosis-actividad-fisica-medicamento-mas-potente/