ENTREVISTA DE 30 PREGUNTAS CON ENTRENADOR PERSONAL

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“Entrenar no es un lujo, es una forma de vida”, afirma Mario Díez, entrenador personal y alma máter de Campoamor Sport Club.

Especializado en técnicas de gimnasia sueca (un método focalizado en entrenar todas las partes del cuerpo con el mínimo de aparatos y equipos), licenciado en educación física, personal trainer desde hace más de una década y devoto de las bondades que tiene el deporte desde que era un niño, Mario ha respondido a todas vuestras preguntas sobre fitness, dentro de nuestro encuentro digital sobre deporte enmarcado dentro del proyecto The Health Initiative Online.
Cómo llevar a cabo los abdominales, cuál es el entrenamiento más efectivo para luchar contra la celuitis, cómo ganar músculo a partir de lo 40, la efectividad de las plataformas vibratorias, cómo hacer ejercicio en casa con un simple silla y unas mancuernas, la importancia de alternar ejercicios... Durante más de una hora Mario Díez ha constatado los múltiples beneficios que tiene la práctica constante de deporte. Ya puedes leer todas las respuestas de esta encuentro sobre deporte y vida sana.

• 1. Buenas tardes, Me gustaría saber si la elíptica es buena para el corazón. Gracias,
  Sí, la elíptica, la bicicleta, el remo y la cinta son trabajos cardiovasculares y, por lo tanto, buenos para tu corazón ya que le hacen trabajar y bombear más sangre a todo tu cuerpo. El corazón es un músculo y hay que cuidarlo y la elíptica es un buen trabajo. Además no forzarás las rodillas.
  

Gimnasios al aire libre

TEXTO: MANUEL MENA 18/08/2011

Una mujer realiza actividades físicas en un aparato de gimnasia. Arriba, un grupo de chicos practica 'rugby' en el Parque Cruz Conde. Abajo, personas paseando.

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Esta noticia pertenece a la edición en papel de Diario Córdoba.

Los parques cuentan con una serie de aparatos que emulan la maquinaria existente en los centros deportivos y sirven para cuidar el cuerpo con entrenamientos cardiovasculares y otros que ejercitan las articulaciones
En los parques de Córdoba pueden verse todas las mañanas, desde bien temprano, a centenares de deportistas de todas las edades que salen a disfrutar de la naturaleza mientras hacen ejercicio. El entorno urbano de la ciudad no estaría totalmente completo sin la existencia de estas zonas verdes en las que las personas pueden encontrar un refugio para el descanso, la recreación y el deporte en una red que abarca dentro de la capital varios parques de extensas dimensiones.