SOBRECARGA DE CARBOHIDRATOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA

Carbohidratos, índice glucémico, carga glucémica, ¿qué son? ¿cómo pueden ayudarte en tus competiciones de resistencia? Cuida tu alimentación y mejora tu rendimiento.

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LA BICI TRIUNFA EN LA CIUDAD

Uno de cada tres habitantes de las grandes urbes cogen la bicicleta, al menos, una vez por semana. El creciente desarrollo de carriles bici, de sistemas públicos de alquiler y de aparcamientos específicos está fomentando el uso de la bici como transporte alternativo.

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LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER Y EL EJERCICIO

MADRID, 14 Jul. (EUROPA PRESS) -

   Investigadores de la Universidad de Cambridge en Londres (Reino Unido) han analizado los principales factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer en población mundial y, tras observar nuevos vectores, han llegado a la conclusión de que un tercio de los casos podrían prevenirse, al estar relacionados con malos hábitos en estilo de vida que podrían modificarse.

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LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

Los beneficios de la actividad física sobre la salud están constatados desde hace años. Analizamos la práctica deportiva en España.

Autores como Paffenbarger et al. valoraron el gasto energético a través de la cuantificación de las calorías consumidas en actividades como andar, subir escaleras y práctica de deportes de ocio y como este gasto energético es inversamente proporcional al riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otras causas de mortalidad y directamente proporcional al aumento de la longevidad. Paffenbarger pasó varias décadas estudiando los niveles de ejercicio físico, las enfermedades y las muertes de más de 50.000 personas que se habían graduado por la universidad de Harvard o de Pennsylvania entre 1916 y 1950.

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